[...] racji - tak ci się tyko wydaje Brak specjalnej wyższości treningu z ciężarami nad treningiem z obciążeniem własnego ciała przy otworzeniu klapek na inne cele niż ogromna masa i siła już ci chłopaki zdaje się wyjaśnili, za co im serdecznie dziękuję Masz cholernie ograniczony pogląd na to, dlaczego ktoś wybiera trening inny niż na siłowni. A. [...]
Cenne uwagi Panowie i też się z nimi zgadzam. Po części.. Dla mnie kettle to forma aktywności fizycznej. Wiem, że od kettli nikt nie będzie wyglądał jak MisterAmerica i nie łudzę się, że będę pierwszym :-) Dużo razy już było pisane o kettlowym cudzie. Fajnie Orzegów ująłeś to w czym Ci kule pomogły a w czym przeszkodziły. MaGor też doszedł do [...]
[...] leżąc ,wiosła,przysiad i martwy ciąg nie ma bata mięsień rośnie jak jesz odpowiednio sylwetka staje się masywna. Wiadomo że bez diety wypełni go tłuszczyk i woda ale masa idzie jak szalona. odważniki są do tego za lekkie i nieporęczne. Ciężko robić przysiady z dwoma 48kg kulami chyba że się jest jakimś strong menem a ze sztangą na 100kgx5 [...]
[...] to nie wiem jak z tą intensywnością!). Miał być post, ale zjadłbym konia z kopytami! Wątpię, żeby post mi jakiś wszedł w najbliższym czasie.. A na pewno nie 2 w tygodniu.. W końcu jest objętość treningowa jakiej pragnąłem!!!! Zamiast redukcji będzie masa! Lepiej niech rośnie mięso niż brzuch.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-10-01 22:25:32
Taki mam poziom startowy i tyle w temacie. Żaden to obciach. Nagrałem się, żeby zobaczyć jak to wygląda z boku. Wrzuciłem tutaj - w celu uzyskania porady co i jak. Dzięki za konkrety. Uszczypliwości jakoś przeżyję.. Obadałem kilka tutoriali. Skrócę ruch, żeby bardziej szło na brzuch. Chociaż wzmocnić bary też by się przydało. Różnica pomiędzy [...]
[...] tkance tłuszczowej, u osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, niewielka, lecz fizjologicznie istotna ilość trój glicerydów zawarta jest w komórkach mięśniowych. Aktywna masa mięśniowa może zawierać do 300g tłuszczu, z czego0 większość znajduje się w miocytach w postaci kropelek tłuszczu. W magazynowaniu energii przewaga tłuszczu nad [...]
[...] GOLENI") Obrazy ze strony http://library.thinkquest.org/ Znów: po co? Goleń to jedna z mocniejszych struktur kostnych. Na nogach opiera się przecież cała masa organizmu. Obciążenia w trakcie chodzenia i codziennej pracy u człowieka są ogromne, a kości to wytrzymują. Znacznie bardziej zastanawiający jest pęd do kopania [...]
jaki to najwiekszy talent? mi jego sylwetka w ogole nie przypadla do gustu, wow jeszcze robil jako amator, bo wtedy miedzy innymi ta masa odstawal duzo bardziej, jego treningi ogladalo sie cos jak treningi wolfa - poprostu sobie cwiczyl jakims bro splitem i rosl jak na drozdzach, jak flex czy dillet, uda przerosniete w kosmos do tego lydek [...]
[...] to napiszę "jak sie dowiedzialem w innych tamatach z tluszczu robie miesien." - g**** prawda. A dokładniej skrót myślowy. Masa o którą chodzi to masa mięśniowa. Ale przy powiększaniu masy mięśniowej na ogół rośnie też trochę tłuszczowa. NIE MA fizjologicznej możliwości aby tkanka tłuszczowa zamieniła się w mięśniow. [...]
/SFD/2021/12/15/22f1e29d70d6404aa7a8ac337edae609.jpg U każdego początkującego na początku masa rośnie nawet ze średnią dietą lub bez diety, nasze ciało po prostu doskonale reaguje na trening siłowy wzrostem. To najlepszy czas aby budować masę mięśniową i siłę, a podobna wrażliwość na trening już się nam nigdy nie przydarzy chyba, że na wspomaganiu [...]
[...] w takim układzie rośnie grzbiet, a bicepsy stoją w miejscu - niejednokrotnie zdarza się, że przy dobrze zaplanowanym treningu progresujemy w ćwiczeniach grzbietowych i masa mięśniowa w nich rośnie, a stoi biceps. Mamy wrażenie, że tylko go pompujemy na koniec treningu. Wówczas można spróbować z tipem, aby dać biceps przed grzbietem. To może [...]
Czyli mam mniej niż 24% ? A ile mogłem mieć na tym zdjęciu na samym dole, byłem po redukcji i wtedy startowałem z masą, a nie teraz. Dziwnie to u mnie wygląda, innym rośnie brzuch, bębęn im wywala, a ja mam to takie wodniste, wiem że tłuszcz może być różny, może mam tendencje do zbierania się jakiegoś tłuszczu.? Zmieniony przez - OTTO w dniu [...]
[...] Wydaje mi się, że większość osób, z którymi współpracowałem lub mam kontakt podchodzą w podobny sposób. Znam kilka osób od siebie z siłki, które mają podejście, że jak masa to masa i jedzą ile chcą i trenują, bf rośnie później długa redukcja i są w tym samym miejscu od kilku lat. Oczywiście podejść jest cała masa i jak komuś na bf nie [...]
[...] przyjmowanego pożywienia co nie do końca odnotowujemy i nasza waga ciała rośnie. W tym przypadku mówimy tutaj o ogólnym przyroście masy ciała czyli nie rozróżniamy czy to masa mięśniowa czy tłuszczowa. Zaznaczyć należy, że aby budować masę mięśniową istotny jest trening siłowy i odpowiednio skomponowana dieta. Dlatego można przyjąć, że 7kg to [...]
[...] ja 2 fotki, drugi tydzien treningów po skończonej regeneracji 3 miesięcznej, waga rośnie w zastraszającym tempie. W planie 2 miesiące masy, potem lekka redukcja i spowrotem masa , trochę bardziej czysta i później to juz tylko przygotowania pod zawody, jeszcze nie wiem jakie i gdzie ale raczej już atakuje tylko imprezy w Uk, nie ma sensu [...]
Witam W pierwszej kolejności musisz dobie uświadomić , że nie ma możliwości jednoczesnego budowania masy mięśniowej a zarazem spalania tkanki tłuszczowej . Budowanie potrzebuje nadwyżki kalorycznej , natomiast redukcja deficytu kalorycznego. Pozostańmy przy redukcji.W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty [...]
[...] są lepszym wyznacznikiem aniżeli sama waga ciała, z tego wzgledu, iż nie rzadko dochodzi u ćwiczących do rekompozycji, a więc tłuszcz spada i w tym samym czasie rosnie masa mięśniowa. W takiej sytuacji waga może się nie zmieniać a obwody już owszem. Miałem wielu podopiecznych, którzy mimo podobnej wagi na przestrzeni kilku czy kilkunastu [...]
[...] masy mięśniowej. Jednak musimy definitywnie odejść od koncepcji budowania masy bez spojrzenia na poziom tkanki tłuszczowej. Jeszcze kilkanaście lat temu było podejście, że masa to masa mamy jeść dużo i jak poziom tkanki tłuszczowej rośnie to naturalna kolej rzeczy bo przecież budujemy masę. Niestety najczęściej kończyło się to tak, że po [...]
Colagen wystepuje w roznych postaciach ja jem colagen hudrolizowany I za 100 tabletek place 25 funtow ale cena nie jes wazna colagen to budulec miesni sciegien I tym podobnych wiec jak go zazywasz to rosnie masa moze nie tak jak po kreatynie ale jak ktos jest malo aktywny to przytyje tak samo po serwatce